Detox คืออะไร ทําไมต้อง detox

คลิกอ่าน >> คำศัพท์ภาษาอังกฤษ พื้นฐาน 1,000 คำ
เทคนิค เรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง ให้ได้ผล

ทำความรู้จักเกี่ยวกับการ Detox

Detox คงเป็นคำที่หลายคนเคยเห็นกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งเป็นการกระทำเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง หากคุณยังไม่รู้ว่า detox หรือการล้างพิษนั้น จะช่วยให้คุณมีหุ่นดีได้อีกต่างหากถ้าคุณทำอย่างถูกวิธี แต่ก่อนอื่นมาดูกันว่า detox นั้นหมายความว่าอย่างไรกันแน่ และมีประโยชน์กับคุณมากแค่ไหน

Detox หรือการล้างพิษ คืออะไร
ก็เพราะว่าทุกวันนี้เราเผชิญกับสารพิษจากภายนอกทุกวัน และภายในตัวเราก็ยังเกิดสารพิษจากกระบวนการย่อยอาหารและการเผาผลาญแคลอรี่ หากเรานั้นยังไม่พยายามกำจัดสารพิษออกไปบ้าง สารพิษก็จะตกค้างอยู่ในร่างกายเรามากขึ้นทุกวันและอาจจะทำให้คุณเจ็บป่วยหรือเป็นโรคต่างๆได้ การดีท็อกซ์หรือการล้างพิษ จึงเป็นการขจัดของเสียออกจากร่างกายและจิตใจทั้งสารพิษที่มาจากอาหาร ฝุ่น ควัน หรือ พฤติกรรมที่ผิดๆ ในแต่ละวัน หรือความเครียด โดยการดีท็อกซ์จะทำให้ผู้ล้างพิษค่อยๆมีสุขภาพที่ดีขึ้น ด้วยกระบวนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตบางอย่างให้ดีขึ้น ที่สำคัญคือเริ่มที่การกินอาหารที่ถูกต้อง

Diet เกี่ยวกับการ Detox ได้อย่างไร
นั่นก็เป็นกระบวนการการล้างพิษหรือดีท็อกซ์จะเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตที่ถูกต้องอาหาร การกินก็ต้องมีคุณภาพ มีไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตน้อย เนื้อสัตว์ในปริมาณที่พอเหมาะกำลังดี เน้นไปที่การกินผักและผลไม้ให้มากๆ รวมทั้งยังต้องออกกำลังกายพอสมควรทำให้คุณได้รับอาหารดีๆแคลอรี่น้อยๆ และยังได้เผาผลาญไขมันไปกับการขยับแข้งขยับขา ดังนั้นคนที่ล้างพิษเป็นประจำก็มักจะหุ่นดีไปโดยปริยาย

ประโยชน์ของการ Detox คือ
– ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจสะดวกคุณจึงหายใจหายคอได้คล่องขึ้น
– คลายจากอาการปวดหัวบ่อยๆ
– ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างเต็มที่มีประสิทธิภาพ
– ช่วยให้แผลเป็นต่างๆหายได้เร็วขึ้น
– บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามเนื้อตามตัวหรือตามข้อต่างๆได้
– ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย
– ช่วยบำบัดจิตใจที่ซึมเศร้าให้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง
– ทำให้คุณรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย มีสมาธิมากขึ้น
– ช่วยให้ผิวสวยใสสุขภาพดี
– บรรเทาอาการไอ และมีเสลดมากผิดปกติ
– ที่สำคัญที่สุดก็คือช่วยให้คุณได้ลดน้ำหนักดูดีสมใจยังไงล่ะ

ห้ามล้างพิษเด็ดขาด
– อายุต่ำกว่า 18 ปีหรือตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป
– อยู่ในช่วงความเพลียมากๆร่างกายไม่แข็งแรง
– หลังจากผ่าตัดมาห้ามล้างพิษด้วยเด็ดขาด
– กำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร
– เป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง หรือกำลังใช้ยาตามแพทย์สั่งก็ควรปรึกษาคุณหมอก่อน

คู่มือ การดีท็อกซ์สำหรับมือใหม่

วิดีโอ เรียนภาษาอังกฤษ ประจำวัน

ฝึกพูดภาษาอังกฤษใช้ได้จริง คำศัพท์ในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่ตื่นนอน จนถึงเข้านอน